31 de mar de 2017

Girl power todo dia: Curiosidades da saúde feminina

Oiii meninas, como vão vocês? Então, sabemos que já passou o "dia internacional da mulher", mas o dia da mulher é todo o dia não é mesmo? Visto que, esta data tão especial merecia um post aqui no nosso Aconchego, então nossa querida parceira Rosi Feliciano decidiu fazer um em homenagem a este dia, vamos conferir?

10 Questões da Saúde da Mulher

No Dia 8 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher, essa data é para marcar a luta por melhores condições de vida e trabalho iniciado pelas mulheres russas 1917. Então pesquisamos um artigo para ajudar a prevenir as doenças femininas.
Percorremos um longo caminho desde 1995 - e é hora de celebrar as mulheres e suas realizações. Mas também é hora de fazer um balanço do modo como os direitos das mulheres são cumpridos no mundo - especialmente o direito à saúde.
Vinte anos após os países terem assinado promessas na Declaração e Plataforma de Ação de Pequim de 1995, as mulheres ainda enfrentam muitos problemas de saúde e devemos nos comprometer novamente a enfrentá-las.



Aqui estão Dez das Principais Questões relativas à Saúde das Mulheres:
Câncer: Dois dos cânceres mais comuns que afetam as mulheres são cânceres de mama e cervical.
Detectar ambos os cânceres mais cedo é fundamental para manter as mulheres vivas e saudáveis. As últimas estatísticas globais mostram que cerca de meio milhão de mulheres morrem de câncer cervical e meio milhão de câncer de mama a cada ano. A maioria dessas mortes ocorre em países de baixa e média renda, onde a triagem, a prevenção e o tratamento são quase inexistentes e onde a vacinação contra o vírus do papiloma humano precisa se concretizar.

Em 2015, em muitos países, o "empoderamento das mulheres" continua a ser um farrapo - pouco mais do que um florescer retórico adicionado ao discurso de um político.


Saúde Reprodutiva:
Os problemas de saúde sexual e reprodutiva são responsáveis ​​por um terço dos problemas de saúde das mulheres com idades compreendidas entre os 15 e os 44 anos. O sexo não seguro é um importante fator de risco - particularmente entre mulheres e meninas em países em desenvolvimento. É por isso que é tão importante para obter serviços para os 222 milhões de mulheres que não estão recebendo os serviços de contracepção que elas precisam.

Saúde Materna:
Muitas mulheres estão agora beneficiando de melhorias maciças nos cuidados durante a gravidez e o parto introduzidos no século passado. Mas esses benefícios não se estendem por toda parte e em 2013, quase 300 000 mulheres morreram de complicações na gravidez e no parto. A maior parte dessas mortes poderia ter sido evitada, ter acesso ao planejamento familiar e a alguns serviços bastante básicos.

HIV:
Três décadas após a epidemia da AIDS, são as mulheres jovens que enfrentam a maior parte das novas infecções pelo HIV. Muitas jovens ainda lutam para se protegerem contra a transmissão sexual do HIV e para obterem o tratamento de que necessitam. Isso também os deixa particularmente vulneráveis ​​à sintomas da tuberculose - uma das principais causas de morte em países de baixa renda de mulheres 20-59 anos.

Infecções Sexualmente Transmissíveis:
Já mencionei a importância da proteção contra o HIV e a infecção pelo papilomavírus humano (HPV) (a ITS mais comuns no mundo). Mas também é vital fazer um melhor trabalho de prevenção e tratamento de doenças como gonorreia, clamídia e sífilis. A sífilis não tratada é responsável por mais de 200.000 natimortos e mortes fetais precoces a cada ano e pelas mortes de mais de 90.000 recém-nascidos.

Violência Contra as Mulheres:
As mulheres podem ser sujeitas a uma gama de diferentes formas de violência, mas a violência física e sexual - seja por um parceiro ou outra pessoa - é particularmente perversa.
Hoje em dia, uma em cada três mulheres com menos de 50 anos tem sofrido violência física ou sexual por parte de um parceiro, ou violência sexual não parceira - violência que afeta sua saúde física e mental no curto e longo prazo. É importante que os profissionais de saúde estejam atentos à violência para que eles possam ajudar a evitar isso, e prestar apoio às pessoas que vivenciam essa situação.

Saúde Mental:
As evidências sugerem que as mulheres são mais propensas que os homens a experimentar ansiedade, depressão e queixas somáticas - sintomas físicos que não podem ser explicados clinicamente.
A depressão é o problema de saúde mental mais comum para as mulheres e o suicídio é uma das principais causas de morte para mulheres com menos de 60 anos. Ajudar a sensibilizar as mulheres para problemas de saúde mental e dar-lhes confiança para procurar ajuda é vital.

Doenças não Transmissíveis:
Em 2012, cerca de 4,7 milhões de mulheres morreram de doenças não transmissíveis antes de atingirem a idade de 70 anos, a maioria em países de baixa e média renda.
Morreram como resultado de acidentes rodoviários, uso nocivo de tabaco, abusa de álcool, drogas, substâncias e obesidade - mais de 50% das mulheres têm excesso de peso na Europa e nas Américas. Ajudar meninas e mulheres a adotar estilos de vida saudáveis ​​no início é a chave para uma vida longa e saudável.

Obesidade em Mulheres
A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.
A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.
A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.
Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

Ser Jovem:
As adolescentes enfrentam vários desafios de saúde sexual e reprodutiva: DST, HIV e gravidez. Cerca de 13 milhões de adolescentes (menores de 20 anos) dão à luz todos os anos. Complicações dessas gravidezes e parto são uma das principais causas de morte para as mães jovens.
 Muitos sofrem as consequências do aborto inseguro.

Envelhecer:
As mulheres mais velhas podem ter menos pensões e benefícios, menos acesso aos cuidados de saúde e serviços sociais do que os seus homólogos do sexo masculino. Combine o maior risco de pobreza com outras condições de velhice, como a demência, e as mulheres mais velhas também têm um maior risco de abuso e, em geral, má saúde.

O mundo tem feito muitos progressos nos últimos anos. Sabemos mais, e estamos cada vez melhor na aplicação do nosso conhecimento. Ao proporcionar às mulheres um bom começo na vida.

E houve um aumento da vontade política de alto nível - evidenciado recentemente na Estratégia Global para a Saúde da Mulher e da Criança do Secretário-Geral das Nações Unidas. O uso de serviços, especialmente os de saúde sexual e reprodutiva, aumentou em alguns países. Dois fatores importantes que influenciam a saúde das mulheres - nomeadamente, as taxas de matrícula escolar e uma maior participação política - aumentaram em muitas partes do mundo.

Mas ainda não chegamos lá. Muitas mulheres ainda estão perdendo a oportunidade de se educar, se sustentar e obter os serviços de saúde de que precisam, quando precisam.

Pontos turísticos de Gramado

Oi Gurias, tudo bem com vocês? Eu espero que sim!
Vic e eu pedimos as mais sinceras desculpas por termos dado um tempinho aqui no blog, estamos passando pela fase de adaptação, nova rotina, fica mais difícil ter tempo e criatividade de bolar uma postagem bacana para vocês (imagina quando chegar a faculdade 😱)


Bom pessoal, vou fazer uma viagem no feriado de abril para Gramado, então decidi pesquisar alguns pontos turísticos da cidade para quem pretende viajar para lá algum dia, e confesso que dei de cara com um que nem imaginava que tinha... a estação de SKY! Isso mesmo! Então, vamos começar o pequeno tour de Gramado no Aconchego?



Estação de SKY Snowland: Agora não precisamos mais esperar o inverno para esquiar ou ver neve em Gramado, isso mesmo! Foi inaugurado um parque de neve de sky em 2012, e nele possui várias atividades como a patinação no gelo, montanha para esquiar e praticar snowboard, caminhadas na neve e exploração à montanha nevada, toboganing (onde desce em um tobogã sobre uma prancha especial) Airbord(decida na horizontal, com a sensação de estar voando), SnowArea (guerra de bolinhas de neve). 





Mini Mundo: Mini mundo, na verdade são minis mundos, onde tem a Europa construída em miniatura, a Alemanha, Argentina e Cordilheira dos Andes.

                 


Rua coberta: A rua coberta, como o nome mesmo diz, é uma rua toda coberta e cheia de atrativos, como restaurantes, barzinhos, lojas, galerias e atrações culturais.





Kartódromo: É o único Kart da serra gaúcha, a pista fica dentro do parque Tomasini e possui 611 metros de comprimento e 7 metros de largura ao ar livre.







O Reino de chocolate: Através de um passeio dentro do reino o visitante pode conhecer um pouco sobre a história do chocolate, primeiro passará pelo túnel do tempo, que viajar para o tempo da civilização asteca, depois a conquista espanhola no México, há também um quadro da rainha gulosa, a primeira chocólatra.


E é isso meninas, deu até uma vontade de fazer as malas e ir pra lá, né? Estou super empolgada com essa viagem! Vou registrar tudinho para vocês ficarem por dentro de tudo, se tiverem alguma dica de lugar para eu visitar estou aberta a sugestões, Beijo e até segunda-feira com post quentinho da Vitoria! 😃

24 de mar de 2017

Cuidando diariamente do cabelo com vinagre de maçã

Oi meninaas, tudo bem com vocês?? Espero que sim! Nossa rotina tem sido bem corrida gurias... último ano de escola genteee! Tchau, tchau ensino médio, olá faculdade! 🙌 Bom vamos deixar de papo né? Vamos logo indo direto ao assunto que é um post super bacana bolado pela nossa parceira Rosi, ela ensina como usar o vinagre de outras maneiras, e o melhor, no cabelo! Sim, pois com o verão ele acaba ficando detonado, não é mesmo? Bora aprender a como recuperar os fios!



Vinagre de maçã para o cuidado diário do cabelo.

Pelo fato do vinagre de cidra de maçã ser ácido, é grande removedor de resíduos de produtos de cabelo, deixando seu cabelo brilhante e saudável. Os ingredientes naturais e nutrientes no vinagre de maçã vão nutrir seu cabelo e fazer você se sentir mais jovem e mais natural.

Vinagre de maçã é um ótimo enxague para o seu cabelo. 
Misture ½ colher de sopa de vinagre de cidra de maçã para cada xícara de água, em seguida, despeje esta mistura sobre o cabelo depois de lavá-lo com o seu xampu favorito. Ele vai funcionar tão bem, ou melhor, do que o seu condicionador favorito. Vários outros tratamentos de cabelo são possíveis com vinagre de maçã.

Máscara de cabelo
Se você gostaria de fazer uma máscara para dar seu cabelo um impulso extra, então siga o procedimento abaixo.

Misture um ovo com uma colher de sopa de vinagre de maçã. Bata a mistura bem, a seguir aplique-a a seu cabelo, focalizando nas raízes primeiramente, então trabalhando a máscara para baixo às extremidades de seu cabelo. Deixe isso agir em seu cabelo por quinze minutos, ou mais se você tiver tempo, em seguida, enxaguar bem com água morna. Quando tudo estiver enxaguado, lave o cabelo com um shampoo suave, de preferência algo orgânico.

Tônico capilar
Um enxague de vinagre de cidra de maçã diluído pode ajudar a nutrir seu cabelo em uma base regular.

Misture um pouco de vinagre de maçã com dois copos de água em um frasco de xampu vazio, ou mesmo um pequeno frasco de spray. Após o lavar e enxaguar seu cabelo com este tônico, fazer uma massagem de cabeça relaxante enquanto você trabalha o tônico em seu cabelo e couro cabeludo por alguns minutos, em seguida, enxague com água morna.

Esteja ciente que se você usar uma mistura mais forte, que você pode começar uma sensação ardente em seu couro cabeludo. Se isso acontecer, sinta-se livre para enxaguar mais cedo, em seguida, adicione um pouco de água à sua tônica antes de usá-lo novamente.

Para melhores resultados, não lave seu cabelo todos os dias. Seu cabelo fica gorduroso rapidamente por causa de ingredientes comumente encontrados em shampoos comerciais. É por isso que algumas mulheres têm se virado para não lavar como métodos de limpeza de seus cabelos. Vinagre de maçã vai ajudar a cortar essa gordura, e restaurar o brilho de seu cabelo sem misturar-se com todos os tipos de produtos químicos.

Cura da caspa
Se você sofre com caspas, couro cabeludo seco e todos os flocos brancos que arruínam o olhar de roupas escuras e geralmente o envergonham, é hora de fazer vinagre de maçã parte de seu chuveiro diário. Mantenha um frasco de spray de vinagre de cidra de maçã diluído no chuveiro e borrife em seu cabelo depois de lavar.

O vinagre de maçã ajuda a prevenir e controlar a caspa porque ajudará a equilibrar o pH do couro cabeludo.

Para um tratamento suave, faça uma mistura com água, uma parte de vinagre de cidra de maçã e derrame-a sobre o couro cabeludo. Se você tem um problema mais sério, aplique a força cheia do vinagre. Deixe-o sentar por alguns minutos, em seguida, lave-o com um xampu suave.

Outros benefícios do cabelo obtidos a partir de vinagre de maçã:

1) Porosidade

Seu cabelo precisa ser capaz de segurar a umidade, caso contrário, fica seco e quebradiço. O ácido no vinagre de maçã foi mostrado para ajudar a selar a cutícula do seu cabelo. Isso ajudará a manter a umidade em onde ela pertence.

2) Desembaraçar

Quem quer lutar com o cabelo escovando todos os dias? Para não mencionar, a escovadela áspera causa a ruptura e a perda de cabelo, assim é melhor evitar. Vinagre de maçã quando usado como um enxágüe após lavar vai achatar as bordas dos fios individuais para a escova deslizar, em vez de puxar.

3) Perda de cabelo

Perda de cabelo é embaraçoso, e muito frustrante para curar. Vinagre de maçã não será um milagre aqui, mas tem sido demonstrado para estimular os folículos a crescer em algumas situações.

4) Parar Frizz

Nada é pior do que estar fora em um dia úmido e tornar-se como a boneca que você rejeitou quando você era criança, você está com o cabelo emaranhado? Porque o vinagre de maçã ajuda a selar as cutículas, também ajuda a reduzir o frizz.

5) Impedir pontas duplas

Mais uma vez, é sobre as cutículas. Se você quer que seu cabelo cresça mais, você tem que lidar com pontas duplas. Normalmente, isso significa obter o seu cabelo aparado apenas um pouco cada poucas semanas para remover as extremidades divididas para que seu cabelo que continuam crescendo. Se você usar o vinagre de maçã como seu condicionador sobre uma vez por semana, você será capaz de impedir muitas pontas duplas de acontecer, porque vai suavizar a cutícula e impedir o cabelo de quebrar em muitas peças. Idealmente, deixe a enxaguar por um minuto ou dois, então ele tem tempo para realmente trabalhar a sua magia antes de você lavar bem com água morna. O vinagre de maça emagrece e isso é o que muitas mulheres querem.

17 de mar de 2017

Ep.:2 Up no quarto

ooi, tudo tranquilo? Meninass, que bomm ver vocês aqui!! Aqui está a continuação do post de dicas para quartos!! Hoje vamos falar uma coisinha muuuito importante e que (percebi quando já tinha postado o primeiro) deveria ser a número um que é: Como escolher as paredes do teu quarto? Bom, mas já ta aqui e não vamos pensar nisso, bora para o post?

Bom, a decisão de que cor, estampa ou textura vai ser nosso quarto é bem difícil mas uma das mais importantes! A escolha da cor precisa ser feita com cautela, pois lembre-se precisamos preencher o quarto com moveis mais tarde né?



Uma ótima dica é apostar nas cores clarinhas, como branco ou bege, por exemplo. Colocando as paredes clarinhas da pra extravasar na escolha dos moveis (nem tanto), mas se você for do tipo aventureira, se joga mesmo e coloca a cor mais escura que tu preferir, aí é só inverter, parede clara, móvel escuro, parede escura, móvel claro.


Uma paradinha que ta subindo a cabeça da galera por aí, inclusive a da minha irmã e do meu cunhado, é o adesivo de parede ou azulejo. Com a casa pronta e na hora de decorar, meu cunhado decidiu que queria uma parede de tijolos, sabendo que não tinha condições de tirar a parede e fazer outra, eles decidiram optar por azulejo que da o mesmo efeito que uma pintura, um adesivo ou o próprio tijolinho. 

O post de hoje foi esse, espero muito que tenham gostado, não esqueçam de nos visitar sempre e estar de olho nas nossas redes sociais, suuper beijo e até o próximo post <3

16 de mar de 2017

Dicas da Rosi para matar a ressaca de Carnaval

Oláa, nós do Aconchego sabemos que o Carnaval já passou e tudo mais, porém em alguns lugares aqui do RS fazemos o chamado "Carnaval fora de época" que vai do dia 16 até o dia 18 de março (no caso da nossa cidade) e o post é para ajudar aquela galerinha que vai curtir a parte 2 da folia com muita bebida e zoação. Porém, tudo isso pode levar a manhãs desconfortáveis, dor de cabeça, tonturas, indisposição, inchaço e diminuição do sistema imunológico.
Boas notícias! Desfrutar de algumas bebidas não significa que você está destinado há passar o dia seguinte com preguiça no sofá ou curvado sobre um banheiro.

Na verdade, os pesquisadores estão descobrindo que suas escolhas alcoólicas e o que você come antes, durante e depois de beber pode reduzir drasticamente o risco de uma ressaca matutina.

Agora veja os 11 alimentos para melhorar os efeitos da ressaca e lembrando que esse post é em parceria com a Profª Rosi Feliciano:

Aspargos


Comer Aspargos antes de ir para fora, ou enquanto você está bebendo, pode ajudar a prevenir ou aliviar uma ressaca.

Os extratos retirados das folhas e brotos de aspargos aumentaram os níveis de enzimas importantes que quebram o álcool após beber pesado.

Se você escolhe um prato de aspargos ou não, certifique-se de comer antes de beber. Comer permite que mais do álcool para quebrar no estômago antes de seu corpo absorve-lo.

Tendo comida no estômago enquanto bebendo resulta em um lento gotejamento de álcool na corrente sanguínea contra um rápido aumento quando se bebe com o estômago vazio.

Isso significa um menor impacto sobre o cérebro, menos de um acúmulo de subprodutos tóxicos do metabolismo do álcool e, presumivelmente, uma ressaca mais tolerável.



Pera Espinhosa


Esta fruta do cacto possui agentes anti-inflamatórios que podem ajudar a compensar os danos causados pelo consumo de álcool.

Pessoas que tomam extrato de pera espinhosa cinco horas antes de beber tendem a 50% menos sintomas de ressaca em comparação com pessoas que beberam sem o extrato.

Você pode comer a pera espinhosa como uma fruta ou na forma de uma cápsula do extrato, ou beber o chá da pera espinhosa para ajudar a impedir uma manutenção.



Limpar líquidos, incluindo Coquetéis.


Para evitar uma ressaca horrível, é importante se concentrar em líquidos claros e não apenas um dia depois, mas enquanto você está bebendo também. (Isso inclui o coquetel real.) Vara com rum, vodca e gin-espíritos mais baixos na ressaca-causando congênere, um subproduto de fermentação.

Evite espíritos mais ricos em congêneres, como conhaque, champanhe, Bourbon, uísque, vinho tinto e tequila.

Uma vez que o álcool bloqueia a liberação de vasopressina, um hormônio que sinaliza os rins para conservar a água é fácil tornar-se desidratado enquanto bebe. 

Recomenda beber água entre coquetéis para ficar hidratado e diluir o álcool já em seu estômago. Na manhã seguinte, alcance algum caldo orgânico claro para ajudar a substituir o sal e o potássio perdidos por beber.



Gatorade e Nuun

Gatorade e Nuun Active: Hydrating Electrolyte Tablets,  tem sido o elixir de cura da ressaca, os atletas usam em todos os lugares, e com razão, por que é rico em eletrólitos que você precisa para trazer a química do seu corpo de volta ao equilíbrio.

Mas e se você pudesse ter a mesma superdose de hidratação e eletrólitos sem as calorias ou o sabor de xarope? Vários de nossos membros do pessoal juram pela ressaca-curando a mágica de comprimidos aumentados eletrólito de Gatorade e Nuun.

Eles têm menos de um grama de carboidratos por porção, e as linhas Hidratação Natural não contêm ingredientes artificiais. Não só é Nuun é fácil de colocar em sua bolsa e ter com você em todos os momentos, mas também vem em sabores sutis que descem fácil, mesmo quando você está ligeiramente enjoado.



Água de Coco


Água de coco é uma opção de aumento de eletrólitos natural, livre de ingredientes desagradáveis como corantes alimentares falsificados.

Água de coco continha níveis de eletrólito em pé de igualdade com Gatorade.



Ovos

Ovos fornecem proteína para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, enquanto a cistina em proteínas pode ajudar a quebrar as toxinas.

Procure os ovos orgânicos. Este tipo de ovo pode rapidamente ajudar a repor o seu corpo com a vitaminas B que foi drenado de beber álcool.



Bananas


Já se sentiu fisicamente fraco após uma noite de bebedeira? Você não está imaginando isso - seus músculos realmente pagam o preço quando você exagera.

Se você está se sentindo um pouco instável após uma noite de bebedeira, comer a uma banana para ajudar a restaurar os níveis de potássio do seu corpo e melhorar a função muscular.



Bolachas e Mel


Mel real é carregado com antioxidantes e frutose concentrada, o que ajudará a expulsar qualquer álcool restante de seu sistema mais rapidamente. Se você não pode comer mel cru o dia depois de beber, use um cracker como o sistema de entrega.



Quinoa


Este Grão sul-americano está crescendo em popularidade nos Estados Unidos, e também pode vir a calhar durante uma situação de ressaca. Beber esgota os aminoácidos do seu corpo - os blocos de construção da proteína - mas o perfil de aminoácidos bem equilibrado da quinoa pode ajudar a reparar os danos causados.



Torrada


Há algo extremamente reconfortante nas torradas. Se você está abraçando o trono de porcelana devido à gripe ou uma ressaca, parece que a torrada é sempre lá para ajudá-lo a andar.

Seu fígado também é grato por algumas fatias de torrada depois de uma noite de bebedeira. Em condições normais, o fígado produz automaticamente mais glicose de carboidratos armazenados quando o açúcar mergulha no sangue.

Mas quando você bebe, seu fígado está ocupado metabolizando seu álcool e nem sempre pode regular seu açúcar no sangue, deixando-o temperamental e drenado de energia. Torrada também é fácil na barriga, tornando-se um alimento de ressaca perfeito para manhãs.



Suco de tomate


Suco de tomate orgânico pode enviar uma sacudida natural de vitaminas e minerais em seu corpo devastado pelo álcool, mas isso não é a sua única vantagem. O suco de tomate hidrata, e apenas como o mel, a frutose no suco ajudará afastar o álcool persistente.



Dieta Detox


Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.

Segundo especialista em perder peso rápido e saudável a escritora do Plano Detox Rosi Feliciano: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.

Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.
Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.